Aşırı Kafein Tüketimi

Aşırı kafein tüketimi dikkat ve hafıza sorunları açısından bir belirti olabilir !

Kafein sık tüketilen psikoaktif maddelerden birisidir. Çoğu zaman uyanıklığı sağlamak için kullanılan kafein bir fincan filtre kahvede 90 mg, bir büyük kupa bardak siyah çayda 63 mg, bir fincan granül kahvede 79 mg, 100 g. bitter çikolatada 71 mg bulunur.

Özellikle hayvan modellerinde kafein kullanımın kronik stres yaratan durumlarda, bellek işlevlerinde sorun yaşayan durumlarda (dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğundan tutun da tip 2 diabete kadar farklı mekanizmalar) bozulmuş bellek işlevlerinde düzelme sağladığı, uyanıklığı arttırdığı gözlenmiştir. Belirtilen bu etkiyi de adenozin resptörleri üzerinden yapmaktadır.

Bu etkinin bilişsel fonksiyonlarda artış gibi değil de bozulmuş durumun düzelmesi gibi düşünebilirsiniz.

Bu nedenle kendinizi daha iyi hissetmek için aşırı kafein ihtiyacı hissediyorsanız, kahve içmeden güne başlayamıyorum, kahve alınca zihnim açılıyor diyenlerdenseniz dikkat- bellek sorunları açısından kendinizi değerlendirmenizde yarar var. Zira aşırı kafein sorunuzu çözmemek bir yana yan etkileri nedeniyle yaşam konforunuzu da bozabilir.

Bunlar da İlginizi Çekebilir

antioksidanlar-ve-ruh-sagligi
Antioksidanlar ve Ruh Sağlığı

Serbest radikaller besinlerin hücrede oksijen kullanılarak enerji üretilmesi sırasınd…

Devamını Oku
saglikli-beslenme-klavuzu
Sağlıklı Beslenme Klavuzu

Bu liste kronik sorunlara psikonöroimmünolojik (bütüncül bakış foksiyonel tıp bakışı)…

Devamını Oku
gaps-diyeti
GAPS Diyeti

GAPS; bağırsak ile beyin, bağırsak ile beden arasındaki ilişkinin, Nöroloji ve Beslen…

Devamını Oku